خانماشمانی نی هاتون صبح تاچندمیخوابن؟دخترمنوحتی اگه یک شب بخوابونم۷صب بیدارمیشه همه روهم بیدارمیکنه،راهی داریدبیشتربخوابه؟

پسر من پامیشه خروسارو بیدار کنه یه موقع خواب نمونده باشن

این مکانیسم خواب و ساعت بیولوژیکی بدنه
بهترین زمان خواب بیند۷ تا ۸ شبه تا بیشترین استفاده رو از هورمون خواب ببری به نفع خودت

چون دیر میخوابونیش دیگه
پسر من ۸ شب تا ۸ صبح
هرچی زودتر بخوابونیش خوابش عمیق‌تر و طولانیتر میشه
چون چرخه خواب و بیداری با ساعت بیولوژیکی بدن باید هماهنگ باشه
بدن انسان از ۶ غروب شروع می‌کنه به ترشح هورمون خواب، هورمون ملاتونین، تا ۱۲ شب به اوج خودش میرسه، بعد تا ۶ صبح کم کم دوباره کم میشه
از اون ور هورمون کورتیزول، هورمون هوشیاری یا استرس و اضطراب از ۱۲ شب ترشحش شروع میشه تا ۶ صلاح به اوج خودش میرسه و دوباره تا ۶ عصر آروم آروم کم میشه، تو وقتی بچه رو میخوابونیش که هورمون خواب کمترین مقدارش و کورتیزول بیشترین مقدارشه
بچه چجوری بخوابه آخه
چندین سال طول می‌کشه تا ساعت بیولوژیکی بدنش با این ساعت خواب هماهنگ بشه و چرخه خواب و بیداریش تغییر کنه
یا تا اون موقع باید تحمل کنی یا ساعت خداییش رو با ساعت بیولوژیکی بدنش هماهنگ کنی
پنجره اتاق هم فویل بچسبون و تاریک کن و شب مصنوعی درست کن که کله سحر بیدار نشه
نور ترشح هورمون ملاتونین رو سرکوب می‌کنه
دیگه حداقل ۹ شب تا ۹ صبح بخوابونش البته اتاق باید تا ۹ تاریک باشه تا بخوابه، وگرنه آفتاب بزنه بیدار میشه باز
پنجره بیداری روزش هم باید رعایت کنی
تو این سن دوتا چرت باید داشته باشن و بیشتر از ۲/۵ ساعت نباید بخوابن روز

دختر منم شیش بیداره مشت میزنه به شکمم که بلند شو. همه بیدار میکنه.دیگه خواب ندارن بیدار میشن.

من هنوز هر دو سه ساعت بیدار میشه 🥴

اگه شیر خودت رو میدی بعد بیدار شدنش بهش شیر بده تو بغلت روشو بکش سرش رو بکش تاریک باشه تکونش بده باهاش حرف نزن بازی نکن بزا خوابش نپره پسر منم زود بیدار میشه با این روش دوباره میخوابونمش

منم همین مشکل رو داشتم.
اتاق خوابمو عوض کردم و تاریک‌ترین و ساکت ترین اتاق جوری که صدایی از جایی نیاد رو انتخاب کردم و تا ۹ اینا می‌خوابه قشنگ

آره فایده نداره منم امتحان کردم

خودش درست میشه ازماه بعد خود به خود

پسر من نقش خروس بازی میکنه آفتاب نزده بیداره

بهترین روش تکون دادن هست ،یا روی پا یا سریع منتقلش کنید به گهواره و شیر بدین بهش

منم شیرآماده میکنم میزارم روپام ولی خودشو مینداخت از روی پام گریه میکرد نمیخوابید

من دخترم که بیدار میشد سریع شیر آماده میکردم سیرش میکردم بعد رو پا تکون میدادم می‌خوابید تا 11 اینا
شما هم این روش رو امتحان کن بلکم جواب داد
خیلی سخته اینجوری نمیتونی استراحت کنی

دخترمنم از۷بیداره البته همیشه صبحا۷بیدارمیشه.من شیردرست میکنم بهش که بخوابه ولی سرحال میشه