خانومااا من الان قند دارم شب شام چی بخورم 😭🥲😑

تخم مرغ آب پز،سوپ بدون سیب زمینی،خوراک لوبیا،عدسی،منم قند دارم دکترم گفته اینارو بخورم

بنظرم پنیر گوجه خیار بخور

امان از قند🤦‍♀️

فیله مرغ
کباب
سوپ مرغ
سالاد با تخم مرغ یا فیله
ماهی
پروتئینتو ببر بالا

تخم مرغ ابپز با نون جو مهم تر همش اینه بری دکتر تغذیه قشنگ برات برنامه میریزه و گیچ نمیشی چی بخوری منم همیطو بودم رفتم