سلام خانوما چیکار کنم خواب دخترم تنظیم بشه شبا دیر میخابه

ببين يه روز انقدر باهاش بازي كن صبحم مثلا ساعت ١٠ ديگه بيدارش كن انقدر بازي كن كه خسته بشه ساغت ٢ اينا بخوابه تا مثلا ٣ و نيم اينا بعد دوباره انقدر بازي كن و مشغولش كه كه تا ساعت ٩ خودش از خواب بيهوش ميشه چند روز اين كارو تكرار كني كم كم تنظيم ميشه

پسر منم خوابش خوب نبود الان دو هفته س بهتر شده اگه دوباره خراب نشه .البته بدخواب هم بشه مهم نیست چون به بی خوابی عادت کردم

💟لطفاً درخواست بدین 💟

نور خونه رو از ساعت ۸ کم کن ولی تو روز همه چراغا رو روشن کن موقع خواب هم هیچ چراغی روشن نباشه

ساعت ٩يا ١٠ لامپارو خاموش كن يه موزيك يا صداي سشوار براش بگير من ك اينجوري عادتش دادم