خانوما
من ده دقیقه تو خونه پیاده روی کردم
خیلی واژنم و زیر دلم درد گرفت که
طبیعیه بعد از راه رفتن ؟به نظرتون مشکلی پیش نمیاد ؟
طول سرویکسم توی سونو وزن ۳۰ بود خیالم راحت شد ازش
ولی بدنم خیلی ضعیف شده از بس کم تحرک شدم:(((

مثل این میمونه که بعد یه مدت اگه ورزش کنی تنت درد میگیره
یکم بگذره دیگه لگنت درد نمیگیره چون عادت میکنه

ازکی باید پیاده روی شروع کنیم

اره قشنگم طبیعیه چون همش استراحت کردی الان تحرک داشتی بخاطر اونه هرروزپیاده رویی کنی دیگه اینطوری نمیشه بدنت عادت میکنه

من ده دقیقه پیاده روی میکنم
شکمم سفت میشه 😭

اگه اولین بارته پیاده روی میکنی عادیه کم کم تایمشو بیشتر کن