خانوما شما آهنتون روکیمیخورین؟من فشاردارم اگه صبح نخورم شب بخورم فشارم میره بالا بعدموندم مولتی ویتامین روکی بخورم اخه میگن باید صبح خورده بشه که من آهن صبح میخورم

عزیزم از دکترتون سوال کنین ، معمولا آهن رو باید شب قبل خواب میل کنید من چون خودم شبا آسپرین میخورم دیگه قرص آهنمو عصر بین ساعت۶تا ۷میخمرم بعدش اصن کلسیم و چای نخورین نمیزاه جذب بشه، بجاش پرتقال و لیمو شیرین بخورین ب جذب بیشترش کمک میکنه

برای من زده مولتی ویتامین بعد صبحانه .اگر امگا ۳ هست بعد نهار .تگر کلسیم نیم ساعت بعد نهار .اهن عصرها .دیگه یه ویتامین دی میمونه که بعد شام بخوری

اهن رو اخر شب نیم ساعت قبل خواب
مولتی هم با نهار میخورم من صبحم کلسیم

من مولتی و بعدازشام میخورم که چاقم نکنه آهنم موقع خواب

دوستان دكتر براي من كلسيم تجويز نكرده اصلا بنظرتون علت خاصي داشته؟

از دکترت بپرس