مامانا من دکترم گفته مولتی ویتامین نخورم وزنم خوبه وزن بگیرم فشارم میره بالا به جاش امگا ۳ نوشت باکلسیم هزینشون بالا بود نگرفتم اشکال داره فقط آهن وویتامین د۱۰۰میخورم

کلسیم واجبه اشکال داره عزیزم نخوری بعد پوکی استخوان و دندون درد میگیری مجبوری برای اونا هزینه کنی

باید بخوری عزیزم.دیگه پونصد تومن یه تومن چیزی نیست که نشه تهیه کرد.سلامتی بچه مهمتره.

اگه تغذیه ت خوبه نگرانش نباش
لبنیات روزی حداقل ۳ یا ۴ واحد مصرف کن مخصوصا شیر
بادام درختی هم خیلی خوبه

ماهی هم سعی کن یک یا دو بار در هفته مصرف کنی دیگه امگا لازم نیست.

عزیزم میتونی از بهداشت بگیری رایگانه

بهداشت رایگان میده کلسیم

آخه هزینشون بالاست

کلسیم هم برا استخوانات لازمه هم برا بچه

کلسیم باید بخوری
جنین از کلسیم بدن شما میگیره و بعد پوکی استخوان میگیری

خب امگا۳ ورقه ای بگیر بجا قوطی