ماساژ پرینه رو از هفته چندم شروع کنیم؟ تکنیک‌های تنفسی رو از الان تمرین کنم؟ کسی از ماساژ پرینه نتیجه گرفته؟

تکنیک های تنفسی و چند تا ورزش دیگه هست که از هفته۲۴مجازه.کگل رو هم انجام بده.ماساژ پرینه هم از هفته۳۶ با اسکات و چند تا ورزش دیگه

ماساژ پرینه بعد زایمان واژن گشاد نمیمونه‌؟

از بهداشت کلاس رفتی؟

ماه هشت که تموم کردی پیاده روی شروع کن اسکات بزن زیر دوش آب گرم و خاکشیر شروع کن هر روز بخور رابطه بدون جلوگیری و پله برو و جارو نپتون بکش حالت سجده و حتمااا دکترت بگو امپول ریه بزن بعد اینا رو شروع کن و سوره انشقاق بخون و برای منم دعا کن ماه هشت به خوبی خوشی تموم کنم

ماساژ پرینه از ۳۴ هفته و ۱ روز باید شروع کنی تنفس هم که از اول بارداری هرروز میشه انجام داد.

ماساژ پرینه خیلی خوبه حتی اگر نیاز به برش بشه و بخیه بخوری بخاطر خونرسانی که انجام شده و بافتش ک نرم شده زود جوش میخوره و بخیه سخت نیست.
(برش و بخیه به ماما عامل یا پزشکت هم مربوطه)

تنفس رو تمرین کن حتما
پرینه از ۳۶

فک کنم ۳۴ هفته یا ۳۶ هفته من ک انجام ندادم سزارین اختیاری انجام میدم ولی اونا ک انجام دادن همراه با یوگا و کگل گفتن بخیه کم تری خوردن 😑

ماساژ پرینه دکترم میگف خیلی خوبه برا القای زایمان

از۳۷ هفته شروع کن
ماساژ پرینه واژنو نرم میکنه