بچه ها ماساژ پرینه از چه هفته ای باید شروع کنم ؟ بعد خودم میتونم انجامش بدم؟

من ک دستم نمیرسه

از۳۴هفته،حداقل روزی ۵دقیقه و انجام بده،منکه خودم هرکاری کردم نتونستم اصن ،بااینکه خوشم نمیومد ولی خب به شوهرم دستکش دادم باروغن زیتون ماساژ میده،امیدوارم تاثیر داشته باشه🥺

ماساژ پرینه چی هست؟

هفته ۳۷ به بعد
بله خودتون میتونید
داخل یوتیوب ویدیوی کاملش هست که چجوری انجام بدین

از ۳۴ یا ۳۶ هفته به بعد شروع کن
خودتم میتونی ولی باز امتحان کن اگه نتوتستی همسرت انجام بده
و اینکه ناخون نداشته باش