خانوما من یبوست دارم گلاب‌ ب روتون باید زور بزنم مجبورم نکنه بد باشه برا سرویس😞سرویکس

هیچوقت برا یبوست زور نزن خدایی نکرده ب هموروئید مبتلا میشی
کدوحلوایی بپز بخور
انجیر خیس کن هرروز ی لیوان بخور بدون شکر
برگه زردالو الو بخارا کیوی
روغن زیتون رو اگ میتونی مث شربت هرروز ی قاشق بعد غذا بخور
اگ یکی میتونی اش ترشی(اش میوه) برات درست کنه بخوری

مايعات زیاد بخور
روغن زیتون هم میگن خوبه شبا قبل خواب ی قاشق بخوری
اما هیچ وقت زور نزن خطر ناک باعث خونریزی میشه

اصلا زور نزن اگ پره قیسی یاهمون پره زردالو داری بذار تو ی قابلمه لواشک خونگی توش بنداز ابم کمی بریز روی شعله خیلیییی کم نگهدار ک نرم بشن اصلا نباید بجوشه بخور روانت میکنه

روغن زیتون بخور اگه خیلی یبوست داری روغن زیتون و با سرنگ از سوراخ مقعد بریز داخل

یبوست طول سرویکس کوتاه میکنه
کیوی بخور تاثیرداره

زور نزن اصلا روغن زیتون بریز رو کاهو بخور الو بخور

عزیزم انجیر و خیس کن هر روز بخور

روغن زیتون، کاهو ، شربت لاکتوز بخور

یبوست و زور زدن طول سرویکس رو کم میکنه