سلام دوستان من یبوست دارم شکمم زیاد سفت باید کلی زور بزنم کسی راه حلی بلده بگه لطفا

کیوی و پرتقال خیلی کمک میکنه

انجیر بخور .روغن زیتون ت غذا و سالاد مصرف کن

کیوی و گلابی و برگ زردالو‌بخور تا شکمت کار کنه

قره قوروت گوسفندی (ما کرمانیا بهش میگیم تلف گوسفندی) از عطاری بگیر اندازه یه قاشق چایخوری بخور روده هات به کار میوفته

فقط کیوی روم جوابه😁

دکتر به من شربت لاکسی ژل داد عالیه

شیر هم کار کنه حتما صبح بخورین

کیوی یا کاهو بخور

کیوی بخور

سلام عزیزم سعی کن خوراکی های فیبردار وسبزیجات به اندازه مصرف کنی میوه هایی مثل گلابی سرشار از فیبره که به دفع راحت کمک میکنه

روغن زیتون روی سالادتون بریزین عالیه

منم همینطور بودم و هستم هر شب انجیر بخورین