سلام دوستان وقت همگی بخیر
دوستان کسی راه حلی برا یبوست داره ؟
بجز سالاد خوردن چون من واقعا با غذام سالاد میخورم ولی باز همچنان یبوست دارم

سبزی و گوجه سبز

روغن زیتون و قیصی بخور

الان ک فصله گوجه سبزه در روز چن تا دونه گوجه سبز بخور رو من ک خیلی تاثیر داشت بااینکه یبدست شدید دارم و بیرون زدگی

چمد تا دونه خرما امتحان . من میمیردم از درد مقعد شکمم وحشتناک سفت شده بود اصلا دسشوییم نمیومد فشار میومد ولی اون ن . دیگع مقعدم درد میکرد از درد گریه میکردم رفتم چند تا دونه خرما خوردم ۴۰ دیقه بعد راحتتتتت😅🤣

آب خیلی تاثیر داره حتما آب زیاد بخورین
کاهو،خیار با پوست،سیب با پوست،کیوی،گوجه سبز،زردالو،هندونه
انواع آلو هم خوبه
البته خب تو خوردن میوه هم زیاده روی نکنید به خاطر قندش
چند تا انجیر شب خیس کنید صبح انجیر و آبش رو بخورید
من هر شب یه قاشق روغن زیتون هم میخوردم

گوجه سبز زردآلو بزاربپزه بانمک وشکر ملس کن مث تمبرهندی هم خیلی خوشمزس هم یبوست میشه اسهال😂

دارو استفاده کردن اولاش خوبع جواب میده ولی بعد یمدت دیگ ن تاثیری نمیذاره.تازه دارو عوارض خودشم داره

من سالاد فقط کاهو میخورم نمک دریا ذره ابلیمو روغن زیتون عالیه گوجه خیار نفخ ویبوست داره

سلام.بنظرم فعالیت داشتن خیلی تاثیر داره مخصوصا بعد ناهار و شام در حد ۱۰ دیقه
من کلا از روغن زیتون استفاده میکنم
تو ی روز دووعده غذای برنج نمیخورم

شیاف گلیسیرین

روی سالادت روغن زیتون بریز خیلی خوبه

خیار و گوجه رنده میکنم یکم ابلیمو و نمک میزنم قشنگ خوب میشم

لاکسی ژل و کیوی به مقدار زیاد

من فقط شربت لاکسی ژل روم جواب داد