سلام خانما برا رفع یبوست چه راه حلی پیشنهاد میدین ؟

روغن زیتون

اگه یبوستت شدید چندتا کیوی بخور عالیه
شیر گرم ناشتا هم خوبه

زیتون جودو سر با شیر گرم کن یا اوتمیل .
شربت لاکسی ژل دکترتجویز میکنه

از این بخر عالیه

کمپوت انجیر

ناشتا آب ولرم بخور
انجیر خیس کن تو آب بخور
برگ زرد الو بخور خاکشیر

پنج شیشتا انجیر خشک بریز تو اب نرم ک شدن بخور
دو قاشق روغن زیتون بریز رو سالاد بخور

ممنون از همتون

شیر داغ ناشتا بخور ، برگه زردآلو ، آلو بخارا ، انجیر

انجیر از شب خیس کن. صبح ناشتا. بخور. زیاد خیس کن. دوباره شب موقع خواب بخور شکر. اصلا بهش نزن.
انجیر تو اب جوش بریز. تا خنک بشه لیرون بمونه بعدش بزار تو یخچال خودشو. بگیره. تن تن بخور. خیلی خوبه.