سلام دوستان من یبوست شدید دارم
سه روز دستشویی نمیدم یه روز دستشویی میاد که گلاب به روتون انقد سفت نمیتونم زور بزنم بیا بیرون
چیکار کنم واقعا خسته شدم شربت انجیرم خوردم جواب نداده

تا می تونی آب ولرم بخور مثلا هم دمای اتاق

گلابی بزلر بیرون گرم بشه بعدن بخور

سلام عزیزم منم همین مشکل داشتم همه چیزها رو امتحان کردم ولی ذرت مکزیکی و گلابی خیلی کار سازه

کره بذار فریزر یخ بزنه بعد ی تیکه ازش بکن‌ مث شیاف درست کن بذار مقعدت.نرم میشه راحت میاد بیرون

غذاهای شل بخور با روغن زیتون
شیاف گلیسیرین

اصلا نذارید تا اون مرحله برسه.
آب زیاد
غذاهای مایع
انجیر
برگه زردآلو
زیتون
روغن زیتون
خیار
سبزی خوردن
کلا رژیم غذایتون تغییر بدید

فقد آلو

من سه ۴ روز یبوست م بعد ۵دمین روز جوری تو دستشویی م ببخشید باید بزور منو از دستشویی بکشن بیرون من دقت کردم شیر میخورم یا بادوم یا فلافل میخورم یا شلیل بدجوری تو دستشویی گیر میکنم اینارو امتحان کن

انگور بخور. گلابی بخور. سبزی بخور. روغن بادام شیرین خوراکی هم. گیرت بیاد. از طب سنتی های هستن. که اینترنتی روغن های گیاهی اصل میفروشن. بخرید. خیلی خوبه روغن بادام شیرین کاژان باشه.

سلام گلم
یه قاشق روغن زیتون بخورید یا اگه بدتون میاد بریزید رو سالاد
هر صب ناشتا آب ولرم بخورید عسلم خوبه بریزید داخلش یکم ولی چون هفتتون کمه عسل نخورید بهتره
الو خشک و زردالو خشک بخیسونید و بخورید
این روتین رو یک هفته حداقل ادامه بدید مطمئنا بهتر میشید

روغن کرچک خوراکی یا روغن زیتون خوراکیشو بخور خوبه .یا برو عطاری بگو دانه های سیاه برای کار کن شکم نداره بگیری تقریبا اندازه عدس یکم بزرگتره

آب زیاد بخور گلابی بخور سیب بخور فیبر دارغ سریع میری

صبح ناشتا ابجوش بخور اول ، در طول روزم هی سعی کن ابجوش بخوری ، اب سرد اصلا نخور اب میخوای بخوری فقط جوشیده ولرم بعد یکی دوروز خوب میشی

ابجوش فراوان