سلام خانما جواب آزمایش قندم اومدع بهداشت گفت یکی از جوتب آزمایشت قندت بالای کسایی که جواب آزمایش قند تون بالا بوده چیکار کردی بعد میگ بهداشت نون برنج ماکارونی سیب زمینی نخور پس چی بخورم😂

منم قندم ۱۰۰بود دکتر بهم گلوکوفاژ داد
نون و برنجمو کم کردم گفت اگه نیاد پایین باید انسولین بزنی

سلام عزیزم. من آزمایش قندم یکی اش روی ۱۰۰ دوباره که آزمایش قند دادم روی ۱۰۱ بود دکترم برام قرص متورمین ۵۰۰ نوشته. اون میخورم.
بعد خانمی به کل شیرینجات رو قطع مواد قندی ام مثل نان و برنج و سیب رمینی هست رو خیلی کمش کن. نان لواش اصلا نخور به جاش نان تست جو بخور. خیار بخور پرتقال و گلابی ‌ آب اناربخور عدس و لوبیا چیتی و لوبیا سبز شغلم خام بخور .کدو سبز رو توی ماست یویانی رنده کن بخور من خودم فعلا دارم اینجوری کنترلش میکنم تا ۲هفته دیگه که میخوام دوباره آزمایش قند خون بدم. خانمی اگر قرص آهن دارق میخوری یک روز درمیانش کن چون خود قرص آهن باعث بالا رفتن قند خون میشه.

چقد بالا بود؟
برنج و ...کمترش کن گلم بیشتر پروتئینی بخور
روزانه ده دقیقه راه برو
قند مصنوعی کلا حذف کن

نه مراعات کردم نه پیّش رفتم

چند بود قندت برا من ۹۸