دوستان کم خونی شدید دارم روزی دوتا قرص اهن هم میخورم ولی بازم هیچ تاثیری نداره چیکار کنم🥲

به دکترت بگو دکترمن بهم ففول داده

قرصتو روزی ۳تا بکن.درس میشی منم همین بودم

اسفناج
عدسی
توت خشک
شیره انگور
واقعا عالیه

منم اینجوریم که دیگه دکترگفت الکی برات قرص اهن ایناتجویزنمیکنم پولت الکی روداروبره😕

چهار شیره یا سه شیره رو هر هشت ساعت یه قاشق غذاخوری بخور میتونی شربت کنی بخوری خیلی خوبه
من کم خونی شدیییید داشتم به حدی که بلند میشدم سرم گیج میرفت و چشام سیاهی میرفت هرچیم میخوردم جواب نمیداد تا یه کلیپ دیدم از اقای خیراندیش گفت اینو امتحان کنید که خب خداروشکر جواب گرفتم

چایی و لبنیات یکی دو ساعت قبل و بعدش نخور. شاید اصلا جذب بدنت نمیشه.

اسفناج کشمش خرما تو برنامه غذاییت باشه حتما..شیره انگور و شیره خرما رو شربت درس کن هرروز یکی دو لیوان بخور
سعی کن یساعت بعد وعده غذایی چایی نخوری

ببین من کم خونم البته ن بشدددت شما الااان معجون خررریددم از بیرون معجون چهار تا شیررره دددداره و پرر از مغزیجاات میگن برا کم خونی عالیه رروزی یه قاشق میخورم

چایی نخور اهن و از بین میبره