۱۰ پاسخ

سلام مامانهای عزیز من باردارم دیسک کمردارم۲تاازمهره کمرم دیسک پاره شده سزارینیم واسه زایمان بیهوشی بهتره یاازکمرسرع کردن خیلی استرس دارم کسی مثل من هست 😔

قرص اهن رو باید شب موقع خواب بخورید

پرتقال چون اسیدی هست خودش باعث نفخ و دل‌درد میشه

من برای سوزش معده و معده درد دکترم شربت آلومینیوم ام جی داده مثل آب رو آتیش میمونه

دکتر ب من گف یک ساعت بعد شام بخور

ناشتا بودی؟؟
به من گفته همراه غذا بخور من بین نهار میخورم

بهتر قرص آهن آخر شب بخوری من از چند تا دکتر پرسیدم همشون گفتن آخر شب

منکه دکتر گفته قرص آهن و یکساعت بعد شام بخورم

قرص اهن و میگن چون خانومای باردار مشکل گوارشی دارن ناشتا نخورن بهتره

آب پرتقال با شکم خالی خوردین ؟

سوال های مرتبط

مامان معجزه امام حسین مامان معجزه امام حسین روزهای ابتدایی تولد
مامان 🩵𝓐𝓻𝓴𝓪 مامان 🩵𝓐𝓻𝓴𝓪 روزهای ابتدایی تولد
مامان 🌹رز مامان 🌹رز هفته سی‌ام بارداری
برای مصرف مکمل‌های کلسیم، آهن، مولتی‌ویتامین و ویتامین D3 باید به نکات زیر توجه کنید تا جذب بهتری داشته باشند و تداخل ایجاد نشود:
• کلسیم:
• بهترین زمان مصرف: همراه با غذا، ترجیحاً در وعده شام یا قبل از خواب.
• نکته مهم: کلسیم با آهن و برخی ویتامین‌ها (مانند ویتامین C) رقابت دارد، بنابراین نباید هم‌زمان با آن‌ها مصرف شود.
• آهن:
• بهترین زمان مصرف: با معده خالی (یک ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا) برای جذب بهتر.
• بهتر است با ویتامین C (مثل آب پرتقال) مصرف شود تا جذب آن افزایش یابد.
• نکته مهم: نباید با کلسیم، چای، قهوه یا لبنیات مصرف شود، زیرا جذب آن کاهش می‌یابد.
• مولتی‌ویتامین:
• بهترین زمان مصرف: همراه با غذا، معمولاً صبح یا ظهر، زیرا برخی ویتامین‌ها (مانند ویتامین‌های گروه B) به افزایش انرژی کمک می‌کنند.
• نکته مهم: اگر حاوی آهن باشد، نباید همراه با کلسیم مصرف شود.
• ویتامین D3:
• بهترین زمان مصرف: همراه با غذاهای چرب (مثل ناهار یا شام) چون محلول در چربی است و جذب آن افزایش می‌یابد.
• نکته مهم: مصرف هم‌زمان با کلسیم مشکلی ندارد و حتی برای سلامت استخوان مفید است.
جمع‌بندی پیشنهاد مصرف
• صبح: مولتی‌ویتامین همراه با صبحانه
• ظهر یا عصر: آهن با معده خالی (با آب پرتقال)
• شام یا قبل از خواب: کلسیم + ویتامین D3 همراه با غذا
با این روش، جذب هر مکمل به حداکثر می‌رسد و از تداخلات جلوگیری می‌شود.