خانما من اصلا نمیتونم برم پیاده روی میذم انگار ادرار شدید دارم برمیگردم میبینم یک قطره😑هی انگار ی چیز میخواد ازم اویزون بشه سریع کمر درد شدید چی کار کنم به نظرتون؟؟

منم مثل شما بودم تو کلاس های آمادگی زایمان از ماما سوال کردم که چیکارکنم گفت یکدفعه مدت طولانی پیاده روی نکن چون از قبل بدنت آمادگی نداشته بسته به مقدار توان خودت از ده دقیقه یا کمتر شروع کن وهر روز یا هر دو روز دویا سه دقیقه به زمان پیاده روی زیاد کن کم کم بدن عادت میکنه ومیتونی راحت‌تر پیاده روی کنی

وای منم احساس ادرار داری میری هیچی نیست یا چند قطره میاد

تو خونه پیاده روی اگه بتونی بکنی راحت تری

من پیاده روی میرم حالم بهتر میشه با پیاده روی

منم همینطورم از الان😓😓😓

سر بچس عزیزم فشار میاره🤣🤣🤣