چیزایی که باعث افزایش وزن جنین میشه رو بگید بی‌زحمت ♥️✨

بغرمایید

بهترینا براوزن گیری آبگوشت وحلیم مرغ وماهی حبوبات مغزیجات(مخصوصابادام درختی و گردو) سبزیجات(مخصوصا اسفناج) چیزای دیگه مثل برنج وماکارانی و فست فوداینا فقط باعث اضافه وزن مادرمیشه تاثیری رووزن جنین نداره

بستنی و دلستر و اینا که میگین چیه !!! عزیزم هرچیزی پروتئین داشته باشه و مغزیحات خیلی بهت کمک میکنه هم سلامت خودت هم جنین پروتئین حیوانی مثل گوشت و مرغ و ماهی و تخم مرغ و... حبوبات مثل عدسی و دال عدس و ... مغزیجات هم که میدونی ، کنارش کربوهیدرات سالم برنج و سیب زمینی و ماکارانس توی حجم متعادل اصلا نگران اضافه وزن خودت نباش اضافه وزن هیچ ربطی به وزن جنین نداره فقط مراقب تغذیه ات باش سالم و مفید بخوزی

من از اول بارداریم میوه و اجیل و تخم مرغ صبحونه خوردم خداروشکر انومالی هم رفتم پسرم انقد لپ لپ بود

آجیل موز دلستر

بادوم خام،کباب،ابگوشت

سمنو اگه قند نداری
بقیه چیزا هم دوستان گفتن

مغزیجات، بستنی، دلستر، تخم مرغ آبپز،کباب، ولی الآن زوده ۳ هفته اخر شروع کن خوردن واسه وزن‌گیری

حبوبات پروتئین

مغزیجات حلیم بستنی گوشت مرع سیب زمینی از الان بخوری خودت اضافه میکنی باید هفته های آخر بخوری

بادام و گردو رو مطمینم

حلیم
حبوبات
بستنی
پروتئین