سلام مامان گلی ها وقتتون بخیر

ورزشهای زایمان طبیعی به نظرتون از این هفته شروع کنم بهتره یا هفته آینده ؟
دوست دارم بچم ۱۲.۱۲ بدنیا بیاد

#زایمان

طبیعی معلوم نیست کی میاد ولی من سر زایمان اولم هفته ۳۴ ورزش هامو شروع کردم ۳۵ و ۳۶ هم پیاده روی

خیلی جلوتر باید شروع میکردی

شروع کن مادر ، از هفته ۲۰ میگن ورزش کنید، حالا فعلا دو روز در هفته شروع کن بعد ۳۶ هر روز روزی نیم ساعت

کم کم از پیاده روی شروع کن. ورزشهای ملایم هم انجام بده. ولی سعی کن ریتم آهسته بری جلو و به خودت فشار نیاری. کم کم از هفته های آینده مدت زمان پیاده روی و ورزشت را بیشتر کن

اصولاً میگن از هفته ۳۶ شروع کنین
ولی برای رند شدن جون خودتون و بچه رو به خطر نندازین 😞