سلام خانما ازکی میشه پیاده روی وشروع کرد؟
چقدر زمان پیاده روی بایدباشه؟

2کیلونیم

هیچم استراحت نکن
هرروز بیست دیقه تا نیم ساعت پیاده روی کن

چند کیلو اضافه کردی تا آخر 4 ماهگی

منم دکترم گفته پیاده رویی کن ولی میترسم از الان خیلی زوده اخه

از ۲۰ هفته میتونی ۲۰ دقیقه پیاده روی شروع کنی

آخه خیلی دارع وزنم میره بالا

فعلا استراحت کن از هفته ۳۳یا ۳۴شروع کن

ماهای اخر
فعلا زوده استراحت کن