خانما ازچند هفته شروع میکنید پیاده روی؟

از اول بارداری مجازی به ۲۰ دقیقه پیاده روی
از ۳۱ هفته باید حتما پیاده روی رو داشته باشی که از اول نداشتی
و از ۳۶ هفته روزانه حداقل نیم ساعت و حداکثر پیاده روی به نسب تند داشته باشی
حتما هر روز

من چند روز یکبارهی پیاده روی مکنم

ماه اخر بزووور
من از پیاده روی خوشم نمیاد

۳۶ به بعد