سلام خانومایی که ماماهمراه داشتن میشه بگین ماما همراه چه توصیه هایی میکنه موقع زایمان یا چه ورزشایی رو میگه برا باز شدن دهانه رحم؟

سلام عزیزم. من دهانه رحمم 4 سانت شد که ماما ی خودم اومد بعد اومدن اپیدورال بهم زدن ودیگه چهار دست و پا شدم روی تخت وباسنم رو هی قر دادم وهی گودی کمرم رو خم میکردم وقر میدادم.چن تا حرکت زدم یهووو گفت بخواب دیگه چندتا زور زیاد زدم وبچم بدنیا اومد. ماما کنارم باهام صحبت می‌کرد وخرما وآب آلوورا برده بودم بهم میداد بخورم

من ماما ندارم ولی با یه ماما مشاوره هفته اخر گرفتم سیصد تومن
تا روز زایمان هر زمان بخوام بهش زنگ‌ میزنم
فعلا گفته پیاده روی‌لبه ی جدول
روزی سه تا بیست دقیقه صبح
سه تا ظهر
سه تا شب
شیاف گل مغربی
رابطه بدون جلوگیری
ماساژ نوک‌ سینه
اسکات روزی صد تا
و ماساژ پرینه

سلام عزیزم
اون بستگی به موقعیت خودت و جنین داره ، طبق اون ماماهمراه بهت ورزش میده