خانوما یه راهکار بدین برا درمان بی خوابی یه هفتس صبحونه ۱۱ میخورم شبا ۱ یا ۲ میخوابم میترسم برا جنین خوب نباشه

صد درصد خوب نیست ببین دکترم میگه از الان من میتونم ب جنینم عادت بدم که خوابشو تنظیم کنه
شما هرچه قدر دیرتر بخوابی فرزندتم فعاله و وقتی بدنیا بیاد همونطوری میمونه
سعی کن اگه عصر میخوابی خوابشو کلا بزاری کنار چند روز مطمئن باش شب خوابت میگیره یا نه نگرفت تو هر ساعتی که خوابیدی ساعت بزار مثلا ۸یا ۹پاشو این ساعت ناشتایی اصلا خوب نیست باید غذا ب بچه برسونی دگ کم کم اوج وزن گیری بچته فقط باید رو خودت کار کنی تا کم کم عادت بشه برات
بخدا من ۱۲یا یک هم بخوابم انقد تو شب دستشویی میرم که اصلا خوابم روال نیست باز با این حال بین ساعت ۵یا۶صبح دگ بیدارم از گشنگی دلم ضعف میره🥲

عصرها نخواب
من چون تو خونه زیاد با بچه هستم،با اینکه عصر هم میخوابم،شب ساعت ۱۲ بیهوش میشم

شبا ویتامین دی میخوری؟؟؟؟

منم اینطورم 😐صبح با قارو قور شکم بیدارمیشم

وای منم همینم🥲