دوستان چند واحد میشه میوه در روز استفاده کرد چه میوه هایی خوبه برای بارداری

سیب پرتقال انار

هر روز دو سهم باید بخوری

این اندازه ی هر واحد میوست ک متخصص تغذیه بهم داده

من صبح دو واحد عصر هم دو واحد
قندم بالابود از اول
موز و انار و گلابی قندشون زیاده

عزیزم قبل از مصرف میوه سعی کنین چندتا بادام درختی یا پسته خام مصرف کنین باعث میشه قند میوه ها کمتر جذب بدن بشه

سیب رو تو سه ماهگی هرروز آیه الکرسی بخون روش ناشتا بخور

فک کنم دو واحد ولی باز بستگی داره یه سریا دوس دارن زیادتر میخورن.دمتر من گفت سیب حتما روزی 1 دونه یا دو تا بخور با گردو بادام.در کل من روزی 1 دونه سیب میخورم 1 دونه هم یا انار یا پرتقال یا لیمو شیرین.موز اینطور.میان وعده هم روزی 1 بار چند تا مغزیجات میخورم

انار سیب موز پرتقال