سلام مامانا میشه از تغذیه هاتون بگین من نمیدونم چی بخورم هرروز فکر میکنم نهار چی بخورم شام چی بخورم میان وعده چی بخورم حس میکنم چیزای مفید نمی‌خورم موندم

حالا ناهار شام بکنار میوه اجیل و شیرو پنیر لبنیات اینا باید هروز باشه،حالا ناهارم هفته ای ۲یا۳بار غذای گوشتی خورشتی اوکیه،کوکویی ک همراه باسبزی باشه،پلو مخلوط با سبزیجات و سویا،مرغ وحالا به هرروش برنجو و نونم ک باید باشه

غذایی هرچی درست میکنی بخور طول روز آجیل گردو میوه لبنیات فراموش نشه

من از اول تا الان تقریبا ۵ کیلو اضافه کردم بهداشت میگه زیاده
تا ۱۷ هفته سه کیلو کم کردم بعدش وزن دارم زیاد میکنم
شیر میخورم سریع بالا میارم
مغزیجات هم میخورم همش حس میکنم تو گلوم یه چیزی گیره
تخم مرغ که از قبل بخاطر صفرا نمیتونستم بخورم
موندم چه کنم

حتما توی میان وعده هات موز و گردو وبادام باشه عزیزم برای جنین خیلی خوبه

چند کیلو چاق شدی؟؟؟؟من اجیل خیلی می خورم، شیر ۳ لیوان، ماست اسفناج هم می خورم

دقیقا منم همین مشکلودارم واقعا

من صبح ها پنیر و گردو و یک کفه دست نون بربری
بعد میوه که معمولا مور می خورم یا کیوی
بعد سالاد بک‌بشقاب بعد عذا که معمولا با مرغ یا ماهی یا میگو بدون برنج، بعضی وفتها خورشت می ذارم که برنج کمی می خورم، شام معمولا سالاد میوه یا تخم مرغ، همین جوریش ۷.۵ کیلو چاق شدم، شما چی می خوری از صبح تا شب

منم به همین درد دچارم، خصوصا این که از غذاها بدم میاد