بچه ها اینجا کیا تو رژیم و وزن کم کردن هستن؟
میشه لطفاً بگین چه رژیمی با چه برنامه غذایی خوردین که نتیجه داده) مثلا صب ظهر شب چیا خوردین و پیش چ دکتری که نتیجه بده و خیلی سخت نباشه بدن نابود بشه وزن بالا هم بیاره پایین مثلا بین ۲۰تا ۳۰ کیلو منظورمه
من میرم دکتر اسحاقی تازگیا برنامه داده با دارو گیاهی برنج هفته ای یکبار فست فود حذف قندی جات حذف نون کف دست ولی خیلی سخته اضافه وزنمم زیاده دیشب مهمونی بودیم بعد تا عصر دارو گیاهی خوردم شام باید ۷ می‌خوردم ولی ۹ و۱۰ شب شد دیگ دست پام می‌لرزید هم برنج خوردم کامل هم گوشت بعد عذاب وجدان گرفتم شب فیلم برنج بود بعد یسوال دیگم دارم مثلا تو هفته یبار یا ماهی یبار فست بود دلمون بخواد بخوریم همه ی کارهامون بی نتیجه میشه؟ یا پیش بیاد یجا دورهمی بعد دو هفته یکم تنقلات بخوریم ( چیپس ،پفک و ...) کلا آدم با عذاب وجدان و ترس چاقی غذا میخوره اصلا به آدم نمیچسبه بعد اینا ک اندامشون عالیه یعنی دیگ دور غذا برنجی و فست فوتی خط کشیدن ؟ چجوریه لطفا اگه تجربه ای. دارین بگین یا اطرافیان اگ دیدین یا دکتر خوب سراغ دارین یا رژیم خوب بگین یه دنیا ممنون

عزیزم باید سعی کنید سالم غذا بخوری مثلا ساعت۸صبح۲ظهر۸شب غذا بخوری اگه بتونی از ساعت۸شب تا۸صبح چیزی نخوری فقط آب و چای بدون هیچ شیرینی که رژیم فستینگ میگند و به بدن شوک وارد میشه لاغرتر میشی تموم فرآورده هایی که قندوشکر مصنوعی داره حذف کنی سریعتر لاغر میشی من هفته ای۵,۶بار پیاده روی متوسط حدود۱ساعت و نیم دارم چون ولع به شیرینی بالا بود روزی دوتا متفورمین هم میخورم به اندازه هر۱۰کیلو از وزن بدنت باید یه لیوان آب گرم بخوری قبل خواب و صبح ناشتا یه قاشق سرکه سیب تو آب گرم قاطی کنی بخوری چربی شکم زودتر آب میشه ولی هر دوهفته یکبار میتونی غذای پرکالری بخوری که به بدنت شوک وارد بشه و استپ نکنی من تو یک ماه۵کیلو کم کردم

من زیر نظر دکتر طغیانی رژیم گرفتم و ۱۵ کیلو کم کردم
رژیمی که دادن عالی بود همه چیز داخل برنامه غذایی بود مثلا پیتزا ،ساندویچ اینا هم می‌خوردم اما مقدارش کم بود

برو پیش خانم دکتر اصفه کیانی عالیه، من پیشش رژیم گرفتم اصلا میگه حذف کردن اشتباه هست چون باید سبک زندگی سالم و درست خوردن را یاد بگیری حذف کردن باعث ولع بیشتر میشه من تو رژیمم حتی پیتزا هم میتونستم بخورم بعد خوبیش اینه برنامه غذایی بهت نمیده فقط بهت یاد میده هر چی خواستی بخوری چقدر بخوری

من خیلی از رژیم ها رو امتحان کردم ،چند ماهی هست زیر نظر دکتر رضا اطمینانی هستم ،خوب بود خدایی رژیمش من چون بچه کوچیک دارم و مدام غذای پختنی از ۱۰۰درصد ۸۰درصدش رو رعایت کردم ماه اول ۲کیلو فقط چربی کم کردم ولی گفتن اگر کنارش ورزش میکردی بیشتر کم میشد نوات بعدیم آخر بهمن ماهه دک هفته ای هست ورزش رو شروع کردم‌ احساس سبکی میکنم هفته ای سه بار برنج داره ،خورشت آزادی. ماهی یه بار غذای بیرون و ......

من کم خوری کردم ،اما همه چیز خوردم فقط قند مصنوعی رو حذف کردم ۱۲کیلو کم کردم،الان باز باید هفته آینده شروع کنم

من از یه خانومه دارم رژیم میگیرم فریبا دایت توی اینستا بزنی هست خوبه تقریبا رژیمش اینقدر سخت نیست هم نون داره هم برنج حتی شکلاتم داره بنظرم رژیم اینجوری بده هفته ایی به بار برنج خیلیییی کمه آدم نهایت دوماه رعایت میکنه یهو ولع پیدا میکنه برمیگرده وزنش
من خیلی رژیمای مختلفی رو امتحان کردم ولی بنظرم رژیم این خانم منتطقی تره و کلا هرچقدرم وزن کم کنیم باید بعدش رعایت کنیم کلا باید با ذهنمون کنار بیایم که ما خیلی سریع تر از بقیه وزنمون میره بالا اگه رعایت نکنیم هم دیگه بدتر
البته من کسایی که اندام خوب دارن و حتی ژن لاغری بازم دیدم خیلی رعایت میکنن حجم غذاییشون کمه نه اینکه کلا نخورن