برای وزن دهی جنین چی بخورم که واقعاا جواب بگیرم هرکسی می‌دونه بگه

برو تو تاپیک هام برنامه نوشتم گلم

بستنی کباب مغزی جات حلیم دلستر

حلیم عالیه
آجیل مخصوصا بادوم درختی
گوشت و کباب
ماهی سالمون
بستنی

برای وزن دهی الان‌ماه ۹ هستم جواب میده ؟؟

جوانه گندم به صورت حلیم بهترینه
گوشت کباب
مغزیجات