سلام برای زیاد شدن اب دور بچه چی بخورم ک قندمم بالا نبره

ما یه فامیل داشتیم مصرف آب و آب میوه رو بالا برد. هر روز آب پرتقال بخور آب زیاد بخور

ابگوشت،سوپ مرغ ،اش
مایعات و آبمیوه های طبیعی

هندوانه خیلی کمک میکنه

سلام گلم آب بخور. آب میوه حتی طبیعیشم قند داره

سعی کن غذاتو کلن ابکی بخوری
در طول روز اب فروان بخور
ابمیوه های طبیعی بخور
میوهایی مثل پرتقال و خیار ک باعث حفظ اب بدن میشه بخور
سبزیجات بخور