سلام مامانا میگم من خیلی پا دردم چیکار کنم نمتونم بخابم اصلا😢😴

کیسه آب گرم بذار

لای پات بالش بزار تا درد کمتری احساس کنی

منیزیوم بخور

من با پارچه یا شال میبندم بهتر میشه
ولی ب دکتر گفتم گفت ویتامین دی بخور

دوش آب گرم چرب کن ببند گرم شده ول می‌کنه

ماساژ بده یکم

منم هستم دستمم درد می‌کنه امشب

به شلوار گرم بپوش یه استامینوفن ساده بخور

ب من دکتر گفت واسه کلسیم شیر زیاد مصرف میکنم بهترشدم

وای منم شبا از پا درد وسط خاب پامیشم🥲🥲🥲