مامانا آزمایش دادم کمحونی فقر آهن دارم ، آهنم ۱۰ عه ، چی باید بخورم درست شه؟

چهار شیره عاااالیه باید روزی ۳ بار دوتا یا سه تا قاشق غذا خوری تو یه لیوان آب حل کنی بخوری یه کوچولو بدمزس ولی خیلی خوبه خودم استفاده کردم

اسفناج خرما شیر سیاه انگور فندوق جیگر بادوم

حتما قرص اهن ایرانی بخور
عدسی گوشت قرمز
سبزیجات میوه خوردنت زیاد کن
چایی کمتر بخور یا کمرنگ بخور اب زیاد بخور ورزش کن اسفناجم خوبه

عدسی با گوشت صبح ها صبحانه بخور عالی من امتحان کردم

من از طب سنتی قرص خون گرفتم میخورم

من تو بارداری کم خونی داشتم حتی قرص هم زیاد اثری نکرد ولی پسته خام یه مدت خوردم شد یازده خونم

شیره انگور

جگر

اسفناج