خانوما برای فقر‌ اهن شدید چی خوبه بخورم؟ چیکار کنم ؟ گفش اصلاا اهن نداره بدنت

✓گفتش

اگه خیلی کمه باید اول با قرص درمان بشه بعد با مواد خوراکی

عدس،اسفناج،خشکبار،جگر

خواهرمنم داشت فقرآهن شدید،یه شب بستری شدبیمارستان آمپول بهش زدن

مویز خرما پسته خام اسفناج جگر

چهار شیره بگیر روزی سه بار یک قاشق بخور
جگر مرغ از جگر گوسفند اهن بیشتری
اسفناج با لیمو بخور
الو خورشتی