روزتون سرشار از عشق ❣️
خوشگلایی ک فارغ شدید یا باردارید برنامه‌تون چیه برا برگشتن به وزن و اندام قبل ‼️‼️‼️ چقد کم کردید بعد زایمان ⁉️⁉️
من امروز‌متوجه شدم تا یک مدت بعد عمل نمیتونیم به تمرین ها روتین باشگاه برسم 🫠 سخت میش ک ⁉️⁉️⁉️⁉️




بارداری
زایمان
آزمایش
سون

عزیزم کجایی خبری ازت نیست؟🤔
زایمان کردی یا نه؟

عزیزم چ لباس های قشنگی ماشالله

سلام عزیزم ای جانم چه خوشکل این ست رو ازش راضی هستی همینا که تو اینستا هستن

نیکی جون کجایی دختر نگرانتم

سلاپ عزیزم حالت خوبه نی نی بسلامتی دنیا اومد

وای چه لباس زیبایی

من ۷۱ بودم تا ماهه آخر به ۸۵،۸۶ رسیدم بعد زایمان شدم ۷۵ دوماهم‌ هست ک وزن نکردم ببینم چه قدر شدم

عاره ی مدت باید استراحت کنی ک بخیه هات کامل خوب بشن من ۱۰ روز بعد به وزن قبلم برگشتم فقط کمی شکمم دچار سلولیت شده

من که خودم مربی بودم کل بارداریم ورزش بارداری داشتم برنامم برای بعد از زایمان اینه که گن حتما ببندم و بعد از چهل روز ورزش رو شروع کنم و بعد از دوماه بدنسازی

اره خیلی کم کردم یهویی ت یه ماه قدم 160

وقتی شیر بدم لاغر میشم میمونه شکمم که گن می‌بندم و ورزش میکنم انشالله کوچیک و تخت بشه

والا بقران داری درست میگی من شکمم همی الان از شما بزرگتر هست ۳ هفته وزن بچم عقبه😔

۱۱ کیلو کم کردم هنوز ۸ کیلو دیگه باید کم کنم تا برسم به وزن قبل

عکست مال آلان هست ؟؟ کوچیک نیست شکمت

هیچ برنامه ای ندارم شیر خودمو میدم لاغر میشم سر پسرم همینطور بود بستگی به وزن و کیسه آب و ورم هم داره من ۱۵روزگی رفتم مراقبت از ۸۳ کیلو به ۷۳ کیلو رسیدم

اصلا به خودت سخت نگیر بزار بدنت استراحت بکن یه ماه رو
بعد از اون کلی وقت هست برای ورزش و باشگاه

کی وقته زایمان گلم؟

اگه سز باشی تا ۳ماه گفتن نمیشه