ناهار خانم خانما
جوپرک
کدو حلوایی
شیرخشک
چون پرک خواص زیادی داره سعی میکنم بجای برنج تو سوپ یا غذاهای دیگه از پرک استفاده کنم پرک منبع اهن برای مغز خوبا فسفر داره ومنیزیم ویتامین