خوردن چه چیزایی به شیر رمق میده

آبگوشت ، معجون و شیر و خرما. و ارده شیره
سرشیر عسل
ماکارونی با پنیر
روزی باید۱۳لیوان مایعات بخوری مثل آب هویج ، آب ، چای کمرنگ و ...
کله پاچه
کنجد بخور هر روز

چای زیره هر روز بخور
هر روز یه پیاله کنجد آسیاب شده بخور حتما
یه پارچ آب بزار کنارت هر دقیقه بخور
گوشت و مرغ بخور
کله پاچه و قلم گاو پای مرغ بخور اگ دوست نداری آبشونو بخور
منو هم دعا کن

کنجد شیر رو چرب میکنه. آب قلم گوسفند هم قوت داره هم شیر رو چرب میکنه و وزن دهی داره.