تو بارداری چجوری باید رژیم بگیریم؟؟امکان کاهش یا تثبیت وزن هست یانه؟من خیلی زیاد اضافه کردم دکترم و بهداشت هر سری دعوام میکنن،تو این مدت ۱۰کیلو اضافه کردم میخوام ببینم میتونم حداقل یکی دوماه این وزنو نگه دارم که بیشتر نشه یا مثلا امکان کم کردنش هست تو بارداری؟اخه چیکارکنم من الان😢😔

من از اول 6 کیلو چاق شدم ولی بازم دعوام میکنن

عزیزم کم که نه ولی میتونی روند افزایش رو کاهش بدی
که خودت وزن الکی اضافه نکنی
منم مثل شمام

سعی کن مصرف نون و کربوهیدرات هارو کم کنی
غذاهای مقوی و سیر کننده بخور مثل عدسی ...
شکر و چربی مصنوعی سعی کن نخوری
چایی شیرین و سرخ کردنی و اینا رو خیییلیی محدودش کن

وعده هات رو بیشتر کن ولی مقدار غذات رو کم کن . اینطوری یواش یواش معده ات هم کوچیکتر میشه و به مرور کمتر میخوری=)

شامم بعد از ساعت ۸ ممنوع
زود بخورید . شام دیر خوردن کلا اضافه وزن میاره

وزنت چنده الان؟

من چرا اضافه نمیکنم🥲

منم الان دقیقا مشکل شمارو دارم من قبل بارداری۵۹ بودم الان ۷۲ بهداشت گفت خیلی زیاده من برنج خیلی میخورم تصمیم گرفتم کم کنم مولتی ویتامین هم یه روز درمیون کردم🤦🏻‍♀️

منم ۶۴ بودم بد بارداری شدم ۶۹😏تو چهارماه چنان اضاف کردم ک صورتم شده لپ از بس ضعف میکردم و همش گشنمه

چندی مگ؟؟

عزیزم مگه چند کیلویی؟
دکتر منم میگف کم وزن اضافه کن
ولی نمیشه که ادم خودشو نگه داره
من که تا الان ۱۳ کیلو چاق شدم🤦🏼‍♀️

خود بهداشت واحد تغذیه داره برو بهت رژیم غذایی بده
هفته های بالاتر بیای تازه بیشتر میخوری همش دلت ضعف میره