خانما من ازمایش دادم گفتن قندم یکم بالاس.بعد مشاور تغذیه بهم گفت یه کفگیر بیشتر برنج نخورم.خب منکه با یه کفگیر سیر نمیشم همششش هم ضعف میکنم گرسنه ام میشه چیکار کنممم؟

قبل ناهار و قبل شام دو سه برگ کاهو بخور...عصرا یکی دوتا خیار بخور.شبا قبل خواب یه لیوان شیرکم چرب بخور..من قندم 96بود با همین چند مورد تو یکماه72شدم...

منن قراره فردا برم آزمایش بارداری بدم

دلمه بخور شوربا کوفته یا گوشت با نانو اینا بخور برنجم که خوردی همون جور که دکتر گفتهولی خب چی بگم غذا همش برنج نیست که

فقط برنج نیست که قند داره
هزار خوراکی هست 😣

بجاش آجیل اینا مویز اینا هم بپرس اگه گفت مشکل ندارع این چیزا بنداز دهنت زیاد گشنت نشه

سالاد، ماست پروبیوتیک بخور کنارش

خواهر منم اینجور بود خیلی سخته باید هرساعت قند میگرفت چک میکرد

مهم سلامتیته

خب برنج اصلا نخور چ اشکالی داره