💟خوراکی های افزاینده شیر مادر

علاوه بر خواب و استراحت کافی خوراکی های زیر در افزایش شیر مادر تاثیر گذار است:

✳️مصرف آب و شیر فراوان مخصوصا هنگام خواب
✳️خوردن شام بصورت کامل
✳️مصرف گوشت ماهی، تخم‌مرغ، مرغ یا حبوبات
✳️مصرف کربوهیدرات ها(نان، برنج، ماکارونی یا سیب‌زمینی در وعده ناهار )
✳️مصرف آجیل
✳️مصرف میوه و سبزی پس از صرف شام
✳️پرهیز از مصرف تنقلات بی‌ارزش (چیبس پفک کرانچی نوشابه های گازدار ، سوسیس و کالباس و ...) که موجب بد طعم شدن شیر مادر و امتناع شیرخوار از مصرف شیر میشود.
✳️مصرف کاهو با سرکه شیره
✳️آب میوه طبیعی و آب هویج
✳️مصرف غذاهای حاوی جو
✳️خوردن ماش پخته
✳️مصرف شوید، تخم شوید و رازیانه (زیاده روی نشود)
✳️شربت عسل
✳️شیر بادام
✳️خوردن جوانه گندم

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط