سلام خانما کسی مشکل خواب توی شب داره من واقعا شبا بد می‌خوابم و بی خواب میشم استرس زیادی هم دارم چیکار کنم

منم هفته ۷ خیلی بی خواب بودم . الانم هستم ولی کمتر شده.
برا استرست قبل از خواب وضو بگیر سوره والعصر و آیت الکرسی بخون و بسپار بخدا

عه منم همینطور بودم و هستم فکر میکردم بخاطر استرس و مشکلاتی هست که دارم نگو عادیه

منم همينطورم عزيزم اگرم روز نخوابم شب نهايت ٢ ساعت ميخوابم بيدار ميشم

بعد از ظهرا می‌خوابی؟

عزیزم چه ساعتی می‌خوابی؟
۹ برو توی تختت. بدون گوشی. یه کم نفس‌های عمیق بکش. به لحظه فکر کن. تن آسایی کن و تا قبل ۱۰ بخواب