سلام 👋 خانوما شمام وزنتون کمه.؟ چیکار کنم دکترم گفت باید وزنت بره بالا شما چیکار کردید وزن گرفتید🙁🙁🙁

آره عزیزم من همش درحال کاهش وزنم دیروز ماما بهداشت یه عالمه بهم حرف زد انگار دست منه کم کردن🤦🤦🤦۵۶بودم شدم۵۲

عزیزم منم وزن کم میکنم متخصص تغذیه گفت شیر ولرم با عسل ترکیب کنم بخورم وزن میگیرم

خانوما فقط دارو نمیتونم بخورم از نظر غذا چی بخورم؟

یک قاشق عسل تو یه لیوان شیر مسیله ای ایجاد نمیکنه چون دیگه هفته های بالا باید مصرف کنی عسلو

ی روز درمیون تخم مرغ اب پز مغزیجات و خرما و شیر منم وزنم پایین بود توی ی ماه ی کیلو اضاف کردم خداروشکر

من که ۶۴ بودم الان شدم ۵۷ دکترم میگه همه زیاد میکنن تو کم می‌کنی و همش غر میزنه
منم دست خودم نیست هرچی میخورم بالا میارم حتی آب

تا میتونی غذا بخور
بادام
شیرینی و شکلات
برنج
سیب زمینی
ماکارانی
سالاد الویه
اینا چاق کننده هست

قرص مولتی ویتامین خیلی خوبه وزنتو میبره بالا

منم وزن کم کردم بهم گفت که وزنت زیر نمودار باید بری زیر نظر کارشناس تغذیه بینت همین ماما بهداشت

منم وزنم کم بود تازه الان دارم وزن میگیرم

تخم مرغ مغزیجات صبحانه و کامل بخور شیر بخور سیب زمینی آب‌پز و اگ خیلی وزنت کمه عصرونه هم بخور

من چی پس ۴۸ کیلوع😂😐

ابگوشت بخور . حلیم .

منم لاغر شدم کلا تو بارداری قبلیمم خودم وزنم اصلا بالا نرفت ولی وزن بچم خوب بود
همه باردار میشن چاق میشن من لاغر

چند کیلویی

حلیم بخور.فندوق بادوم بخور،حلیم خیلی خوبه ولی دارچین توش نریز خیلی