بچه ی من هنوز بیداره..بچه ها من دیگه خسته شدم همه امیدم این بود به ۵ ۶ ماه برسه خوابش اوکی میشه...مگه داریم آخه در طول روز اصلا نمیتونه ۴ ساعت پشت سرهم بیدار بمونه شبا پس چرا جنی میشه

ببین عزیزم روزا پرده هارو باز کن بزار نور بیاد تو خونه تلویزیون رو باز بزار سروصدا کن بزار بفهمه که وقت خواب نیس ولی شبا خونه تاریک ساکت و خلوت باشه یه صدای سشوار یا سفید یا جاروبرقی یه چیزی بزار که طولانی مدت بخوابه حالا این تجربه من بود

یه هورمونی هست به اسم ملاتونین که وقتی هوا تاریک میشه ترشحش شروع میشه،برا خواب شب هست،قطره هم داره،با دکترش مشورت کن بدون اجازه ندیااا، شرایط خوابشو توضیح بده اگه اوکی داد استفاده کن،ان شاءالله که موثر باشه
هر ساعتی میخوای بخوابه حتما از یه ساعت پیشش خونه رو نیمه تاریک کن،در حد یه لامپ کوچیک روشن بذار،من از همون روز اول این کارو میکنم

من هنوزبا این موضوع مشکل دارم

هوووووووف درد دل هممون یکیه

چون فرق شب روز نمیدونه گلم وقتی کوچیک بود باید شرایط براش درس میکردی ک بفهمه موقع خابع