خانوما من هنوز نزاییدم رفتم دکتر گف اینا پیش درده باید خیلی دردت بگیره و هنوز وقت داری🥺💛

باز نشدی؟

تو اتاق زایمان: حتما صندلی چیزی هست روبروش وایستا یه پاتو بذار روصندلی خودتو به جلو نرم بکش بعد بیار پایین پای بعدی مرتب اینکارو بکن،اسکوات بزن یعنی پاهات به عرض شونه باز بشین پاشو،کاملا نشینی فقط حالت نشسته ک پاهات لگنت باز میشه دوباره پاشو،اصلااااااااا زور نزن جیغ نزن ک باعث میشه بیشتر بخیه بخوری عزیزم تکنیک نفس فقط دم و بازدم جیغ هم بزن اما تکنیک تنفس عالیهههه

چند هفته ای دقیق ؟

چهار دست و پا تو خونه برو،دوش آبگرمممم بگیر،اسکوات بزن

عزیزم دردت چجوریه؟اول فکر میکنی پریود شدی درد شکم و لگن و کمر داری بعد دردات میشه زمانی یعنی هر۱۵دقیقه دردت میگیره ول میکنه و به مرور کم میشه ۱۴ ۱۳ ۱۲دقیقه،بیمارستان اگر نزدیکه زیر نیم ساعت فاصله داری دردات که شد هر ۵دقیقه اونوقت برو بیمارستان

پیاده روی کن
برن گوگل ورزش های مخصوص داره
آناناس بخور
خرما بخور رابطه جنسی بدون جلوگیری دوش آب گرم
پله بالا پایین کن بهترین روشه

پیاده روی کن
ورزش کنم زیر دوش آب گرم
کمپوت آناناس بخور
من این کارارو کردم دوسه روز زایمان کردم🤭

منم خسته شدم چ برسه ب تو ...منم دیروز رفتم بیمارستان گفت هنوززوده

حالت گربه برو اسکات برو اب گرم بگیر رو کمرت حوله داغ کن بزار حتما جواب میده

غصه نخور عزیزم بلاخره میزایی😅

خب هنوز وقتش نشده دیگه