بچه ها من دیروز ظهر که ناهار برنج ماهیچه خوردم خیلی حالم بد شد و ریفلاکس و نفخ شدید کردم، نمیدونم چرا فک کنم خیلی چرب بود ماهیچه اش، تا الان دیگه هیچی نخوردم، به نظرتون الان چی بخورم که بدتر نشم؟ هنوز خوب نشدم کامل

من معدم دچتر مشکل شد. رفتم دکتر گف الان گوشت کم بخور تخم مرغ کم. چون سنگینه معده رو اذیت میکنه. سعی کن گوشت زیاد نخوری. مگر اینکه مثلا تو مود برنج دم کنی ک کمتر باشه

بزاز حداقل هضم سه سنگینیش بره بعد یه چیز بخور وگرنه بدتر حالتو خراب می‌کنه

اگر تونستی یکم عرق نعنا بخور البته اگر بهت میسازه

از این هفته همینه فشار روی معده زیاد هست باید غذا کم بخوری در وعده های زیاد مثلا به جای یک‌بار ناهار سه قسمت کن با فاصله زمانی بخور

کاش موقع خوردنش در کنارش لیموسنگی یا نارنج میخوردی ...

ادامس نعنایی استفاده کن،هم باعث رفع نفخ و هضم معده میشه

منم تا گوشت میخورم همینطور میشم بقول خودم انگار آشوبممم🤣

جوجه کباب درست کن و کم بخور

الان یه عدس پلویی چیزی بخور نون خشک هم اگه داری بخوره معدتو هم ببره

ماهیچه سنگین منم تا میخورم قاتی میکنم باید خیلی کم بخوری