اومدم یه غذای سالم درست کنم واسه تنبلی تخمدانم غذایی پیدا نکردم که سالم باشه همه غذاها ناسالما😩😩

من بیشتر وقتا برا خودم سوپ سبزیجات درست میکنم مرغ و گوشت میزارم سرخن خیلی تو کاهش وزنم تاثیر داشته

کباب خوبه . کنارش برنج کم . برنجو کامل حذف نکن کم بخور . سرخ کردنی و شیرینی جات و نوشابه و غذاهای صنعتی فست فود اصلا نخور . سبزیجات هر چقدر استفاده کنی خوبه برات

گوشت گوسفندی‌ با برنج درست کن بخور کنارشم‌ سبزی یا سالاد کاهو‌ بخور کلی غذای سالم هست تو گوگل سرچ کن😐