وزن گیری جنین
لیست :

تخم مرغ
خرما
مرغ
ماهی بدون جیوه ، سالمون ، قزل آلا
آجیل
عدس
لوبیا
لبنیات
میوه خشک

.
✨ماست نسبت به شیر کلسیم بالایی داره
✨سیب زمینی دارای قند و فیبر بالاست
✨چربی های اشباع نشده؛ روغن زیتون، کره بادام زمینی
✨گوشت بدون چربی منبع پروتئین در حد معمولا مصرف بشه
✨فیله مرغ پروتئین بالایی داشته و سیری طولانی مدت می دهد که احساس ضعف نمیکنید
.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط