سلام مامانا،وزن بچه تو هفته من چقدر باشه خوبه؟؟

چون ۳۰ هفته به بعد اوج وزن گیری هست جای نگرانی نداره فقط باید طبق برنامه پیش برید صبحا قبل ۹ بیدارشید صبحانه کامل بخورید همراه مولتی میان وعده یه پیاله اجیل با دو مدل میوه بخورید ناهار پروتیین داشته باشه حتما همراهش ماست یا سالاد کاهو و روغن زیتون بعد ناهار یه دسر خانگی شیرین
میان وعده عصر هم نون پنیر گردو یا هر نوعی که دوست داشتید و سالم بود
بعد شام دوباره پروتئین و سبزیجات داشته باشه لبنیات هم همینطور
بعدش میان وعده قبل خواب مجدد کمی میوه و اجیل و خوراکی سالم مثل فرنی سمنو و یا دسر خانگی قبل خواب هم یک لیوان شیر با یک مشت کشمش خیلی خوبه
در کل اجیل و کباب و لبنیات و سبزیجات و مصرف مرتب مکمل ها اب ۸ تا ۱۰ لیوان ضروریه

ولا من ۳۲ هفته رفتم یکو نیم بود

اینو نگا کن

من ۲۹ هفته و ۶ روز ۱۵۰۰ بود