سلام مامانا کیا دیابت بارداری دارن چه چیزهای میشه استفاده کرد وچه چیزهای نه

من داشتم اصلا رعایت نکردم راستش.. قند شکر چیزای شیرینت رو کم کن

منم لب مرز بود عددش ۱۰۳ بود زسوندم به ۸۴ قند مصنوعی هرچی داشت حذف کردم برنج کم خوردم کدو و ماست زیاد خوردم

قند مصنوعی وماکارونی کلا حذف کن . نون سنگک یا نان کامل استفاده کن ... برنج در روز بیشتر از ۶ یا ۷ تا قاشق نخور . سیب زمینی مصرفش کم کن ... اگه کدو حلوایی دوست داری جای سیب زمینی توی خورش بریز ... کلا هرجور کدو حلوایی مصرف کنی عالیه قند میاره پایین ... میوه بیشتر از دو واحد در روز نخور( اونم عصر صبح نخور) . خیار و کیوی خوبه ...سالاد و مغزیجات( به جز مویز) توی میان وعده هات مصرف کن... اگه استراحت نیستی هر روز منظم دو تا ده دقیقه توی خونه پیاده روی کن ترشح انسولین بدنت بالا میره ... من خودم قند یک ساعت بعد از گلوكزم ۱۵۷ بود با همین رژیم بعد دو هفته که رفتم ۱۱۲ شده بود.

من قندم خیلی بالا نبود مرز بود اما قند مصنوعی رو کلا حذف کرذو