سلام مامانا
ببخشید که میگم یبوست گرفتم نمی‌دونم چی بخورم ضررنداشته باشه تا رفع بشه.کمکم کنید

لواشک چند تا پشت سر هم بخور خیلی تاثیر داره

کیوی نرم صبح ناشتا با شب موقع خواب خیییلی خیلی خوبه

خواهشا از هر کسی راهکار نگیر

آب انار با گلپر خیلی خوبه

اگرم نشد این شیاف بزن زود جواب میده

گلابی. سیب. زیتون. انجیر. کاهو اگه درست شد که الحمدلله

می‌تونه بخاطر مصرف ففول باشه؟

روغن زیتون انجیر الو خیس خورده صبح ناشتا دوتا لیوان اب ولرم من خودم حلیم هم هر وقت میخورم خوب میشم سعی کن مایعات و سبزی جات بیشتر مصرف کنی سالاد زیاد بخور

روغن زیتون با سالاد .. انجیر هم ۷تا شب قبل بریز داخل ی لیوان آب و کمی هم گلاب بریز صب قبل ناشتا بخور .. و طول روز تا میتونی مایعات بخور

انجیر خشک یا برگه زرد آلو خشک تو گلاب بخیسون دو سه ساعت بعد بخور خیلی کمک می‌کنه مایعاتم زیاد بخور
ماست پروبیوتیک هم عالیه

انجیر خشک و برگ زرد آلو خشک شب ۷ دونه از هر کدوم بریز ت یه لیوان شیر صبح از خاب پاشدی بخور

انجیر .روغن زیتون

من با مصرف برگه زرد آلو و روغن زیتون شبی دو قاشق شفا گرفتم واقعا

برا یبوست؛ روغن زیتون، سالاد کاهو با روغن زیتون ، کمپوت هلو، کمپوت گلابی، کمپوت گیلاس، لواشک،برگه زردالو(قیصی)، خورش بامیه، کیوی، شکرپنیرِ گل محمدی
اینا خیلی موثر بودن برا من تو دوران بارداریم،
قهوه هم خیلی موثره، البته نباید زیاده روی کرد تو دوران بارداری زیادش خوب نیس
من حتی بوی قهوه هم برام خوب بود

انجیر خیلی خوبه از اون بزرگ نرما من حتما امتحان کن و ناشتا یه قاشق روغن زیتون

سلام منم یبوست داشتم هرچی خوردم فایده نداشت تا اینکه مصرف آب رو بالا بردم خوب شدم دکترم گفت ۷ یا ۸ لیوان آب در روز بخور
من خیلی جواب گرفتم باهاش

انجیر و گوجه قرمز

فدات عزیزم

من‌شیاف و قبل بازداری استفاده می‌کردم میخاست روده هامم بزنه بیرون میمردم و زندهدمیشدم

شایدم چون آب کم مصرف میکنم