راهکاری برای رفع یبوست دارین😭

آش خیلی جواب میده

صبحا که از خواب بیدار میشی یه لیوان شیر گرم بخور

گل محمدی و روغن زیتون و انجیر بخیسون بخور

همراه غذات روغن زیتون استفاده کن
گلابی بخور
انجیرخشک و تواب خیس کن بعد بخور
لبنیات نخور
موز نخور

تو تایپیک هام توصیح دادم گلم

شاهدانه بخور نمی‌دونم ضرر داره یا نه من هر روز یکم میخورم واقعا کارم آسون شده 😅

انجیر
سبزیجات بیشتر بخور
شربت لاکسی ژلم عالیه

من ی چند باری یبوست شدم شیر خوردم درست شدم

کیوی عالی روزی دوتا بخور

روغن زیتون ، انجیرو آلو خیس خورده ،شیرگرم ،ارده شیره با چایی

اگه چیزی خوردی نتیجه گرفتی خبرم کن

کاهو بخور در طول روز نمی‌ذاره یبوست بشی و انجیر خیس کن بخور

آقا فقط کیوی😅

زیتون.برگه زرد آلو.کلم پلو.چغندر بسیار ملین مصرف کنید تا دفع راحتتری داشته باشید

گل محمدی سابیده شده هم خوبه

شیر بخور