برای رفع یبوست راهکار بدین. قبلا ناشتا آب ولرم میخوردم .در طول روز میوه.خوب میشد یه هفته ای هس دیونه شدم. راهکارای قبلیم جواب نمیده

سالاد با روغن زیتون و ماست پروبیوتیک خیلی عالیه

روغن زیتون
آلو و آلوچه خشک
زردآلو خشک
دانه چیا
گلابی یا کمپوت گلابی
میوه
سوپ و آش و مایعات
خودم شربت گالاکتوز میخوردم،دکتر فوق تخصص گوارش نوشته بود ولی گفت عوارض هم داره،سه هفته ست راحت شدم و شربت نمیخورم

انجیر خیس شده ناشتا بخور

عزیزم همراه صبحانه کره بخور یکم.رو من خیلی اثر خوبی داشت

برگه زردآلو لواشک انجیر خیس شده

آلو خشک لواشک اینا بخور

سلام از زایمان هم میشه .منم بعد زایمانم قبلیم یوبوست داشتم .رفتم دکتر دارو داد

روغن زيتون عاليه و انجير

من پودر موسیلیوم با شربت لاکسی ژل میخورم

ماما زهره. سر دخترم درست گفت
این‌دفعه اشتباه گفت.

سلام عزیزم برای شما توی اینستا کدوم ماما جنسیت رو گفته بود برای منم گفته میخوام بدونم درسته

زیتون بخور برای من که خیلی خوبه

الو جنگلی، آلو بخارا و زردآلو خشکه، بگیر بذار. جلوتر بخور ، دیگه باید با سرویس بهداشتی قرارداد بنویسی

کدو حلوایی و زیتون