سلام دوستان یه راهکار خونگی برای یبوست بگین 🥲تو روز چندبار باید مصرف کنم

روزی ی لیوان ناشتا اب ولرم بخور من هرچی میخوردم درست نمیشدم اینو یکی از خانومای گهواره گف امتحان کردم از اون موقع اصن یبوست ندارم

منم همین مشکل رو دارم . روغن زیتون میخورم اما سه روز بعدش جواب میگیرم . شیر هم ناشتا بخور البته گرم کن ک بعدش معده درد نگیری. هیچی دیگه انگار باید ساخت 😩

من شیر میخورم و یکمی سردیجات

هر وقت یبوست داری بخور

من کیوی و گلابی میخورم جواب میده

من هرچی میخورم یبوست هستم واقعا جر خوردم به معنای واقعی🥲

روزی ۳ قاشق روغن زیتون بریز توی سالاد بخور. دکتر بهم گفت